Dicas da Luluzinha

Doze dicas para você acelerar o seu metabolismo e emagrecer com mais facilidade

RIO - Sempre ouvimos falar que algumas pessoas têm metabolismos mais rápidos, que digerem mais depressa o alimento ingerido e são os grandes aliados de quem se mantém magro. Alguns fatores interferem nessa agilidade metabólica: a idade - quem tem 35 anos queima menos 100 calorias por dia do quem tem 25 -, a genética e as atividades físicas. Conheça aqui 12 dicas que podem acelerar seu metabolismo e fazer com que você emagreça mais facilmente.

1 - Não corte radicalmente o número de calorias

Adotar uma dieta com pouquíssimas calorias não é a melhor maneira de perder peso.

- Seu corpo é programado para defender o seu peso atual - explica Liz Applegate, Ph.D., professora de nutrição da Universidade da Califórnia. - Então se você repentinamente corta mil calorias da sua dieta, o número de calorias que seu organismo vai queimar para manter as funções corporais, como respirar e manter o coração batendo, automaticamente diminuirá. Seu corpo vai assumir que você está passando por alguma privação e vai poupá-lo.

Então quantas calorias devem ser consumidas? O ideal, para as mulheres, é manter uma média de 1.200 a 1.500 calorias, dependendo da quantidade de atividade física que é feita.

2 - Tome café-da-manhã

A primeira refeição do dia é, sim, a mais importante. Quem come de manhã perde mais peso do quem pula esta parte do dia.

- Seu metabolismo desacelera enquanto você dorme e ele não volta a acelerar até que você coma de novo - explica Barbara Rolls, Ph.D., professora de nutrição da Penn State University e autora do Plano Volumétrico de Controle de Peso. - Se você pular o café-da-manhã, seu corpo não vai queimar tantas calorias quanto poderia na hora do almoço. É mais inteligente começar o seu dia com uma refeição de 300 a 400 calorias.

O ideal é tomar um café-da-manhã rico em fibras.

3 - Coma proteína

Pesquisadores provaram que comer proteínas ajuda a acelerar seu metabolismo, proporcionando uma queima extra de 150 a 200 calorias por dia.

- A proteína é repleta de aminoácidos, que são difíceis de serem quebrados pelo organismo, então você gasta mais energia para se livrar deles - explica Jeff Hampl, Ph.D., e integrante da American Dietetic Association.

Isso não significa que você deve aderir à Dieta da Proteína. Mas cerca de 10% a 35% do seu totaL de calorias diárias deve ser de proteínas.

4 - Prefira os bons carboidratos

Carboidratos refinados, como pão branco e batatas, fazem a insulina aumentar no organismo e diminui a ação do metabolismo.

- É importante comer carboidratos, mas foque nos vegetais, nas frutas e nos grãos, que têm menos impacto nas taxas de insulina - garante Louis Aronne, especialista em obesidade do at New York Presbyterian Weill Cornell Medical Center.

5 - Não beba álcool

Tomar um drinque antes da refeição significa a ingestão de 200 calorias a mais. Bebidas alcoólicas durante o jantar também não são ideais: pesquisas mostram que o organismo prefere queimar o álcool antes, o que significa que as calorias da comida serão transformadas em gordura.

6 - Beba leite

Mulheres que consomem leite, iogurte e queijo de três a quatro vezes por dia perdem 70% a mais de gordura corporal do que aquelas que não comem. A razão é a ingestão de cálcio, que ajuda a acelerar o metabolismo, avisando o corpo para queimar mais rapidamente a gordura, de acordo com o autor do estudo Michael Zemel, diretor do Instituto de Nutrição da Universidade do Tennessee.

7 - Apimente a sua sopa

Ponha um pouquinho de pimenta na sua sopa na hora do almoço ou mesmo à tarde. A pimenta, devido ao um elemento que contém, a capsaicina, ajuda o metabolismo a funcionar mais rapidamente, de acordo com um estudo feito pela Universidade Laval, no Canadá.

8 - Levante peso

Especialistas dizem que o levantamento de peso é a melhor maneira de fazer seu metabolismo funcionar melhor.

- À medida que você envelhece, o seu metabolismo desacelera, mas o levantamento de peso pode mudar isso, porque ajuda muito na queima calórica - explica o especialista em fitness Westcott.

10 - Divida a sua rotina de exercícios em duas

Sempre que possível, transforme sua sessão de malhação em duas. Por exemplo, faça 15 minutos de levantamento de peso pela manhã e deixa para fazer 30 minutos de atividades aeróbicas à tarde. Segundo Kelly Tracy, coordenadora de fitness do Centro de Dieta e Fitness da Universidade de Duke, desta maneira a pessoa vai queimar mais de 100 a 200 calorias extras.

11 - Durma bem

Virar noite pode deixar seu metabolismo bem lento, de acordo com um estudo da Universidade de Chicago,. Pessoas que dormem menos de cinco horas por dia têm mais dificuldade de processar os carboidratos.

12 - Relaxe

Um estresse prolongado pode fazer com que você engorde, provaram diversos estudos. Hormônios do estresse também aumentam o apetite, levando a uma maior ingestão de alimentos.

Fonte: OGlobo

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Quer perder barriga? Aposte nas propriedades do suco de romã

Romã pode ajudar no combate à temida gordura abdominal. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Edimburgo, na Escócia, o suco da iguaria tornaria seus apreciadores menos propensos a desenvolver células de gordura na região.

Os 24 voluntários de ambos os sexos ingeriram uma garrafa de 500 ml da bebida por dia, ao longo de quatro semanas. No fim do período, quase metade deles apresentaram níveis baixos de ácido graxo não-esterificados, relacionado com maior armazenamento de gordura em torno do abdômen e aumento do risco de doença cardíaca e diabetes tipo II. Além disso, 90% do grupo apresentaram pressão arterial menor.

Os cientistas disseram ao jornal Daily Mail que os participantes tinham índice de massa corporal saudável, o que tornou mais difícil visualizar os possíveis benefícios da romã. Em trabalhos futuros, pretendem analisar pessoas com sobrepeso ou obesas, para que os efeitos sejam mais evidentes.

Fonte: Saude.Terra

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Maquiagem para disfarçar imperfeições

Quem ensina alguns truques é a beauty stylist Jamile Chahine, da Veridica it, e a beauty artist Andrea Cassolari, do salão Ricardo Cassolari. Confira as dicas:

Deixar os lábios mais volumosos:
Use batons de cores claras e vivas, de preferência com brilho. O gloss é uma ótima opção, que deixa os lábios com aspecto mais volumoso. Evite cores escuras como o marrom, o roxo e o vinho, que tendem a diminuir ainda mais o lábio. O lápis para lábios deve ser passado de forma a extrapolar (sem exagerar) o contorno natural, para dar a impressão de que a boca é maior.

Afinar os lábios
Use corretivo ao redor da linha do lábio e refaça a linha com lápis. Depois, aplique batom, lembrando que deve ser sutil para não ficar artificial.

Aumentar o tamanho dos lábios
Desenhe o contorno natural deles com um lápis um pouco mais escuro que o batom, do lado de fora dos lábios. Esfumace o traço com um pincel e aplique o batom. Use um batom mais claro e cintilante apenas na parte central dos lábios inferiores. Pode usar gloss também.

Diminuir o tamanho dos lábios
Aplique corretivo nos lábios para apagar um pouco do contorno natural e depois preencha os lábios com batom marrom.

Aumentar os olhos
Aposte na sombra ou lápis, dos beges aos marrons. Esfumace e contorne sutilmente a base dos cílios inferiores. Prefira as cores mais claras de sombra - as escuras, dependendo de como e onde são aplicadas, tendem a diminuir o olho. Delineie os cílios superiores com tons de preto ou marrom e esfumace com sombra marrom a pálpebra superior. Use também um lápis branco na linha interna dos cílios inferiores. E curve os cílios com máscaras para cílios preta, na parte superior e inferior.

Separar os olhos
Reforce o canto externo superior e inferior com uma sombra escura. Passe lápis ou sombra (preto, cinza ou marrom) sobre as linhas internas dos cílios, somente no centro para os cantos extremos. Acentue a união dos cílios inferiores e superiores puxando a famosa "cauda de cometa". E reforce a máscara no canto extremo superior dos olhos. Use ainda cores claras de sombra na parte interna do olho perto do nariz e cores mais escuras nas pontas, dando uma puxadinha.

Diminuir os olhos
Use lápis ou sombra (preto, cinza ou marrom) para contornar a linha interna dos cílios superiores e inferiores. E faça uma maquiagem esfumaçada em tonalidades mais escuras na base dos cílios superiores.

Disfarçar olhos caídos
Aplique lápis/sombra/delineador na base dos cílios superiores. Esfumace a pálpebra superior seguindo o clássico amendoado, para cima, levantando o olhar. Deixe a parte de baixo dos olhos sem maquiagem.

Aproximar olhos separados
Esfumace o canto interno com uma sombra escura e passe lápis marrom ou preto rente aos cílios superiores e inferiores - mas somente da parte interna para o centro do olho!

Afinar o nariz
Faça uma linha com o corretivo ou a base, usando um tom mais claro que o de sua pele. Depois escureça as laterais com o pó ou o blush, dois tons mais escuro. Com um pincel macio, faça movimentos circulares para esfumaçar e igualar a cor. Dê uma pincelada na ponta para dar uma levantadinha. Importante: para o nariz parecer um pouco mais estreito, ilumine a parte mais fina do nariz e escureça as mais largas. A cor a ser usada tem que ser sutil e não parecer que a pessoa fez dois riscos marrons no nariz!

Agora que você já anotou os truques, capriche no visual e arrase nas baladas. E não esqueça: disfarce imperfeições sem exibir um efeito montado, forçado e facilmente identificado quando a mulher usa tons de base, corretivo e pó muito abaixo ou muito acima do da sua pele. "A regra é optar por produtos de acordo com os tons de pele", lembra Jamile. "Base e corretivo não devem ser aplicados mais que o necessário, sob o risco de deixar o look fake e envelhecido", completa Andrea.

Por Juliana Falcão (MBPress)

Fonte: VilaMulher

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Esmalte que muda de cor na luz negra

Ideal para a balada, cobertura deixa as unhas brilhantes para arrasar na pista



Chegou a vez das baladeiras que não dispensam a mão bem feita. O Delas testou o verniz incolor lançado pela Specialittá que promete deixar as unhas fluorescentes na luz negra. A novidade deixa a produção diferente na balada, mas não aparece na iluminação normal.

A cobertura pode ser aplicada em cima de qualquer esmalte, que próximo da luz negra fica com a cor branca, azul ou roxa. E não é fácil ter precisão com o verniz, que é mais líquido que os demais produtos para a unha.

Apesar de ser transparente, precisa ser aplicado com cuidado, sem borrar os cantinhos e dedos, já que as imperfeições também se destacam na luz especial.

Serviço:
R$ 3,50
www.speciallita.com.br
SAC (11) 2606-1012

Fonte: Delas.IG

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Como higienizar os pinceis de maquiagem

As vaidosas, que usam maquiagem diariamente, prestam atenção na marca dos produtos e nos benefícios que eles oferecem à pele, mas a higienização dos pinceis costuma ser esquecida.

Além do odor desagradável, o acessório sujo pode misturar cores e até absorver a oleosidade natural da pele. A maquiadora Andrea Malagoni, do salão JJ Cabeleireiros, ensina como limpá-los de maneira prática.

1. Molhe levemente as cerdas e aplique o xampu neutro ou infantil. Sem esfregar, faça movimentos circulares na palma da mão e enxague bem;

2. Dilua um pouco de condicionador em um copo e, com a ponta dos dedos, espalhe cuidadosamente o produto nas cerdas, enxágue na sequencia;

3. Retire o excesso de umidade com uma toalha seca e macia. Com as cerdas para baixo, acomode os pinceis levemente inclinados em um local limpo e arejado;

Mais Dicas!

- Realize o procedimento a cada 30 ou 40 dias. Você terá pinceis mais duradouros e eficientes!

- Não use secador para tirar a umidade, a alta temperatura pode queimar as cerdas deixando-as “espanadas”.

- O pincel para base tende a ficar mais oleoso que os demais e merece cuidados especiais. “Primeiro, lave as cerdas com detergente – isso evita que as cerdas fiquem arrepiadas e ásperas. Enxágue em seguida e repita o procedimento básico ensinado acima, com xampu e condicionador”, ensina a profissional.

Fonte: Delas.IG

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Cuidados com as axilas

Devemos tomar cuidados com nossa área de dobras da pele, como as axilas. Essas áreas também são áreas sensíveis, contraindo irritação, manchas e atritos constantes. Podem ser focos de foliculites e infecções (tanto bacterianas quanto fúngicas);

- A pele da região também pode ficar ressecada, manchada ou áspera. Para evitar que isso ocorra tão frequentemente, use sabonete hidratante (de preferência hipoalergênico ou para pele sensível) todos os dias. Evite ficar muito tempo na água muito quente durante o banho;

- Após o banho, não se esqueça de secar bem as axilas, pois sendo área de dobras, pode predispor a micoses se ficar úmida, quente e com impurezas. Além de prevenir mau cheiro e irritações;

- Os cremes hidratantes podem ser aplicados nas axilas à noite, desde que os cremes não sejam oleosos e as axilas estejam secas. Aliás, os óleos hidratantes não são indicados, pois podem obstruir as glândulas da pele e desencadear foliculites e infecções;

- Os desodorantes também são muito importantes. Deve-se dar preferência aos menos irritativos. Ou seja, aqueles que contenham pouco perfume e pouco álcool;

- Os desodorantes em creme, em geral, são a melhor opção, principalmente se ele tiver componente hidratante em sua composição. Os em spray são os que mais ressecam a pele por possuir mais álcool;

- Quanto à esfoliação, eu indico cautela, pois a pele das axilas já sofre atrito ou irritação ao longo do dia (devido uso de roupas sintéticas e ásperas, uso de desodorantes inadequados, depilações frequentes), o que a deixa mais sensível. O ato de esfoliar pode trazer fissuras ou mesmo predispor a entrada de microorganismos;

- Se insistir na esfoliação, deve ser com uma esponja bem macia e, mesmo assim, a esponja tem que ser trocada com frequência para não estar colonizada com microorganismos;

- A esfoliação seria mais indicada para pessoas com pele mais grossa e áspera, que pode predispor a mais foliculite. No entanto, não pode ser considerado um método para tratamento de foliculite;

- Outra alteração muito frequente é o escurecimento das axilas. Existem várias causas (como alteração hormonal, obesidade, método de depilação), mas o tratamento deve ser prescrito por um médico.

- Uma dica muito fácil que vale a pena sempre lembrar, seja para creme ou cosmético em qualquer parte do corpo: se ardeu, pare de usar o produto e converse com seu médico, pois pode estar piorando sua pele em vez de ajudar;

- Qualquer dúvida, sempre procurar seu médico.

Fonte: SuaPele.Terra

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Listinha com peças chaves que não podem faltar no guarda roupa feminino

• Camisa branca com a manga longa;
• Camisetas justinhas de manga curta em cores básicas como a branca, marfim, cinza, preta, marinho e vermelha;
• Blazer de sarja cáqui ou verde militar;
• Blazer preto;
• Calça jeans boca reta denin ou black(preto);
• Pantalona ou uma calça social preta;
• Jaqueta jeans;
• Vestido simples básico, sem detalhes na cor preta;
• Saia simples preta na modelagem que veste melhor no seu corpo;
• Bermuda em alfaiataria preta ou cáqui;
• Rasteirinha cor neutra;
• Sandália informal (Anabela, plataforma, gladiadora) cor neutra
• Sandália social preta ou cru;
• Scarpin bico fino salto médio ou alto preto;
• Bota bico fino salto médio ou alto preta;
• Muitos acessórios em diversos tamanhos e cores.

Fonte: AnitaMulher

Invisible make

Maquiadora ensina o passo a passo para a maquiagem que nem parece maquiagem

Que mulher não quer estar sempre bonita, mas sem demonstrar que ficou um tempão em frente ao espelho? Foi pensando assim que a beauty artist Raphaella Bahia, da Clínica Longevitá, no Rio de Janeiro, desenvolveu o estilo que maquiagem que ela batizou de Invisible Make.

“A maquiagem transparente tem como propósito principal, não parecer maquiada. Para isto uso alguns truques como o visagismo, em seguida realço os traços mais belos e por fim disfarço imperfeições como bigode chinês, olheiras, manchas, testas e nariz grande, queijo desproporcional, e lábios finos.”, comenta a maquiadora.

Raphaella conta ainda que desenvolveu a técnica pensando em suas clientes que trabalham o dia inteiro e querem passar uma boa impressão, mas sem ficar com aquela make pesada. “O resultado do meu trabalho deixa as pessoas com aquela carinha de linda de cara lavada, com cara de quem acordou, passou um batonzinho e saiu”, acrescenta a beauty artist.

Ela ensina o passo a passo da maquiagem. Confira as explicações e as fotos aqui!

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Para quem quer parecer mais magrinhas, uma dica.

MANGAS PUXADINHAS QUE NÃO CAEM

Manga puxadinha pro alto, usada pertinho do cotovelo, deixa a parte mais magrinha do braço à mostra – o que super dá sensação de ‘mais magrinha’ e ainda é um charminho. E mangas de paletós ou jaquetinhas ou tricôs larguinhos às vezes não obedecem a gente e teimam em descer… e ficam caindo pra perto do pulso, quase fazendo a gente desenvolver um tique de ficar puxando tudo de novo pra cima. Por isso a central de truques da Oficina de Estilo (tabajara feelings) desenvolveu o método do elástico escondidinho, pra todo mundo ter as mangas puxadas durante o dia todo, sem preocupação. Toda cliente que aprende abre um sorrisão: aprende também e repassa pras amigas pra ver se nào vai rolar sorriso também!

Aprenda aqui com a OficinaDeEstilo

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Conheça truques para cuidar da beleza durante o sono

Dormir bem é fundamental. É durante o sono que o organismo se renova e produz hormônios que controlam o metabolismo energético e a regeneração celular. Tire proveito das oito horas de sono para acordar melhor e conheça truques para se livrar da cara de travesseiro

A microcirculação superficial da pele aumenta nesse período, para eliminar os radicais livres acumulados durante o dia, e ela fica mais suscetível aos efeitos de hidratantes, antirrugas e cosméticos capilares.

Também é nesse momento que o corpo produz hormônios importantes para a beleza a longo prazo: o GH, ou hormônio de crescimento, que, entre outras funções, ajuda a manter o tônus muscular; e o cortisol, produzido de manhã para dar energia.

Mais do que a quantidade de horas, é a qualidade do sono que importa, especialmente da fase REM o sono profundo. Quando não entra nessa fase, o organismo produz neurotransmissores e proteínas de forma anormal, desregulando muito os hormônios.

"A pele perde o viço e a elasticidade, e o corpo tende a armazenar gordura abdominal", diz a neuroendocrinologista Ana Cláudia R. Pinto. "É um prato cheio para o envelhecimento precoce".

"Até a oleosidade da pele aumenta", diz a dermatologista Ligia Kogos. "Essa relação ainda está em estudo, mas as glândulas sebáceas trabalham mais quando a gente dorme pouco".

LIMPEZA GERAL
Dormir sem limpar a pele é quase uma heresia. "À noite, os poros têm que estar desobstruídos, para aproveitar esse momento de faxina metabólica", diz a dermatologista Ligia Kogos. Isso vale também para quem não usa maquiagem, porque a poluição atrapalha a regeneração celular.

A PELE TEM SEDE
Durante a madrugada, a circulação sanguínea diminui, e também a reposição de líquidos da pele e a transpiração. Por isso, é comum acordar com a pele seca e sem viço. Para o corpo, os melhores hidratantes são os que contêm ureia, lactato de amônia, ceramidas, ácido hialurônico e ômegas 3 e 6. Também vale cobrir os pés com filme plástico depois de passar bastante creme e dormir de meias. No dia seguinte, o pé está novo em folha.

É bom aplicar um antioxidante no rosto, para eliminar os radicais livres.

Outra vantagem dos cremes noturnos é que, sem as interferências externas, como poluição e exposição sola, seu aproveitamento é melhor.

SEM BOLSINHA
O ato de piscar faz uma "fisioterapia" natural, garantindo a circulação da área ao redor dos olhos.

À noite, com os músculos relaxados, a drenagem não acontece, e o líquido se acumula na região.

"Os radicais livres formados durante o dia pioram o inchaço, por isso os cremes ricos em antioxidantes, como as vitamina C e E e um ativo chamado coffe berry, são os mais indicados", diz Adilson Costa, chefe do ambulatório de dermatologia estética da PUC de Campinas.

MENTE SÃ
Para entrar de cabeça na fase REM de sono mais profundo e reparador, o cirurgião plástico Marco Cassol, de São Paulo, sugere 20 minutos de meditação antes de dormir.

"Assim você prepara o cérebro e o corpo para conseguir um sono de qualidade. É um jeito de equilibrar a energia do organismo todo, o que se reflete também na pele", diz.

É preciso evitar atividades estimulantes, como assistir TV e fazer exercícios, perto da hora de ir para a cama. Luzes no quarto e bebidas com cafeína e álcool também atrapalham.

FIOS DE SEDA
A mesma perda de água da pele acontece com os cabelos. Finalizadores noturnos com silicone são boas saídas: ao hidratar, domam fios rebeldes. Só não é aconselhado dormir com os cabelos presos ou com toucas. "Pode até lavar a cabeça antes de dormir, o que não pode é abafar o couro cabeludo", diz o dermatologista Marcelo Bellini, de São Paulo. A umidade aumenta o risco de dermatite, irritações e caspa.

MASSAGEM
Em vez de espalhar o creme de qualquer jeito, Bellini aconselha uma massagem simples, que melhora a circulação e reduz o inchaço do rosto todo.

Na área dos olhos, coloque uma gota do creme na pálpebra inferior e comece o movimento circular em direção ao nariz, subindo para a pálpebra superior, seguindo a linha da sobrancelha.

No resto do rosto, a dica é fazer movimentos circulares de baixo para cima e de dentro para fora. Além de distribuir melhor o creme, isso estimula a circulação e melhora a tensão das fibras colágenas.

Fonte: Folha

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Pimenta malagueta pode causar redução de peso e diminuir gordura corporal


Capsaicina, componente responsável por dar aquele ardor às pimentas malaguetas, pode causar perda de peso e combater o acúmulo de gordura, desencadeando algumas mudanças benéficas da proteína no corpo, segundo um novo estudo. Esta novidade pode levar a novos tratamentos para a obesidade e foi publicado no mensal Journal of Proteome Research, da ACS (American Chemical Society).

Jong Won Yun, um dos cientista que fizeram a pesquisa, afirma que a obesidade é uma grande ameaça à saúde pública mundial, ligado à diabetes, pressão arterial alta, doença cardíaca e outros problemas. Estudos de laboratório sugeriram que a capsaicina poderia ajudar a combater a obesidade diminuindo a ingestão calórica, reduzindo o tecido adiposo e os níveis de gordura no sangue. Porém, ainda não foi descoberto como a capsaicina consegue desencadear tais efeitos no organismo.

Ratos de laboratório foram submetidos a dietas com e sem capsaicina. Os ratos que foram alimentos com o componente perderam cerca de 8% do peso corporal e apresentaram alterações nos níveis de pelo menos 20 proteínas encontradas na gordura. As proteínas alteradas trabalham para quebrar gorduras. “Essas mudanças fornecem novos caminhos para descobrirmos sobre o mecanismo molecular dos efeitos antiobesidade da capsaicina”, disse o cientista.

Fonte: IDMED.UOL

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Gloss que lhe deixa linda e emagrece é lançado no mercado

Imagina só se maquiar e, ainda por cima, emagrecer. Essa é a proposta da empresa Purple Lab, que lançou no mercado internacional o gloss Huge Lips, Skinny Hips, em português Grandes Lábios, Pequenos Quadris.

A ideia é a seguinte: você passa o produto nos lábios e ele faz com que o seu apetite diminua. O segredo é o extrato de hoondia gordonni, um ingrediente que é redutor natural do apetite, extraído de plantas da África do Sul e da Namíbia.

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Creme caseiro contra celulite
Receita de Ala Szerman para prevenir e atacar sem dó a maldita.

A celulite é mesmo uma praga. Quando você menos espera, ela se instala. Mas dá para se prevenir da maldita e atacá-la sem piedade.

A esteticista Ala Szerman tem uma receita caseira para você se armar. Aplique o creme fazendo movimentos circulares.

O ideal é usá-lo todos os dias, antes de dormir e pela manhã. Para completar, pratique exercícios físicos e evite gorduras, massas e doces.

INGREDIENTES:

1 colher de sopa de oleolito de camomila

1 colher de chá de extrato de hortelã

1 colher de chá de creme de leite grosso

1 tablete de cânfora (à venda nas farmácias)

MODO DE FAZER:

1 - Comece com o extrato de hortelã. Coloque 50 g de hortelã picada em 150 ml de álcool de cereais e deixe em um vidro fechado por três dias, em local arejado e escuro.

2 - Depois, é a vez do oleolito de camomila. Cozinhe, em banho-maria por quatro horas, em fogo baixo, 50 g de flor de camomila seca em 150 ml de azeite de oliva. Isole a panela da água e a da mistura com um pano de algodão para que a temperatura fique constante. Após o cozimento, filtre a camomila em um pano.

3 - Triture um tablete de cânfora em uma colher de chá de extrato de hortelã. Acrescente o oleolito de camomila e misture bem. Depois, adicione o de creme de leite. Aplique nas áreas a serem tratadas, massageando por, no mínimo, oito minutos em cada região.

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Creme + massagem = menos celulite

Os novos cremes anticelulite estão mais poderosos: travam boa briga não só com os furinhos mas também com a gordura localizada e com a flacidez. Além disso, renovam a pele, deixando-a mais lisinha e aveludada (o que disfarça aquela ondulação). E mais: o resultado melhora se você fizer uma massagem enquanto espalha o cosmético no corpo. É simples, rápido e eficiente!

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Limpa teus rins

Os anos passam e nossos rins vão filtrando nosso sangue para remover o sal e outros intoxicantes que entram no organismo. Com o tempo, o sal se acumula e precisamos de uma limpeza. Como fazer isso?

De um modo simples e barato: Pegue um maço de salsa e lave bem. Corte bem picadinho e ponha em uma vasilha com água limpa. Ferva por 10 minutos e deixe esfriar. Coe, ponha em uma jarra com tampa e guarde na geladeira.

Beba um copo todos os dias, e você vai perceber que o sal e outros venenos acumulados nos rins saem na urina.

Há muitos anos a salsa é reconhecida como o melhor tratamento de limpeza dos rins.

Sobre a Salsa

A salsa é uma das ervas com propriedades terapêuticas menos reconhecidas. Ela contém mais vitamina C do que qualquer outro vegetal da nossa culinária (166mg por 100g).
Isso é três vezes mais que a laranja.
A salsa contém também ferro (5.5mg /100g), manganésio (2.7mg / 100g), cálcio (245mg / 100g) e potássio (1mg / 100g) .
De acordo com o Padre Kniepp, essa planta é um poderoso diurético, curando a retenção de água no organismo, sendo recomendada para pedra nos rins, reumatismo e cólica menstrual.
Sua alta concentração de vitamina C ajuda na absorção de ferro.
O suco de salsa, sendo uma bebida natural, pode ser tomado misturado com outros sucos, 3 vezes ao dia.
As folhas podem ser mantidas no congelador, e seu uso é recomendo na culinária diária, pois além de saudáveis, dão ótimo sabor a qualquer receita.

Dicas da Luluzinha

Laranja amarga ajuda a acabar com a barriga

Em forma de gel (e também em cápsula, chá e comprimido), a laranja amarga tira a gordura do corpo, seca o abdome e faz perder até 13 kg em um mês!

Todo mundo sabe que a laranja, por ser rica em vitamina C, ajuda a proteger o corpo de diversas doenças, como a gripe. Mas quem disse que essa é a única vantagem da fruta? Ela também auxilia - e muito - na perda de peso graças à pectina, membrana branca presa à casca e ao bagaço.

Essa substância é rica em fibra solúvel e, quando ingerida acompanhada de algum líquido, transforma-se num gel que ocupa o estômago e provoca sensação de saciedade. No intestino, esse mesmo gel dificulta a absorção de carboidrato, colesterol e lípidios, evitando o acúmulo de gordura. É muita coisa boa!

Poderes turbinados

Esses benefícios são ainda mais turbinados em um tipo espefícifo de laranja, a amarga (Citrus aurantium). O motivo: "Sua casca contém sinefrina, substância que ajuda na queima de gordura corporal", diz a nutricionista funcional Patrícia Davidson. "No entanto, a melhor maneira de conseguir a concentração necessária para esse fim é por meio da manipulação do extrato seco da fruta", explica a especialista.

Como usar a laranja amarga:

Confira as opções, faça a sua escolha, siga as orientações e seque até 13 kg por mês

Cápsula Divine Shen

Perda de peso
- Até 4 kg por mês.

Como ingerir?
- Tome uma cápsula de manhã, em jejum, com 200 ml de água. Quem tem intestino preso pode substituir a água por um pote de iogurte light.

Preço - R$ 160 (30 drágeas de 600 mg).

Info -(11) 3331-6505 ou www.divineshen.com.br.

Comprimido (Mix-Belt)
Perda de peso
- Não informada pelo fabricante.

Como ingerir?
- Tome dois comprimidos com 300 ml de água 30 minutos antes das principais refeições (almoço e jantar). Pessoas que apresentam intolerância a peixes e frutos do mar devem evitar seu uso.

Preço - R$ 79,90 (80 pílulas de 550 mg).

Info -(11) 3881-4304 ou www.expansaocientifica.com.br.

Chá (Cascas da laranja amarga in natura, Nutriervas São Paulo)
Perda de peso
- Até 3 kg por mês.

Como ingerir?
- Beba 250 ml do chá antes das principais refeições diárias (café da manhã, almoço, jantar e ceia).
Modo de preparo: em 1 litro de água fervida, despeje 10 g da casca e deixe em ebulição por oito minutos. Desligue o fogo, abafe por dez minutos e beba. O chá pode ser guardado na geladeira, mas deve ser ingerido no mesmo dia do preparo.

Preço - R$ 4,40 (50 g).

Info -(11) 2365-6551 ou www.lojadojardim.com.

Gel corporal (Bio Exotic)
Perda de medidas
- Até 10 cm de barriga em um mês.

Como aplicar?
- Diariamente, após o banho, coloque uma colher (sopa) ou 10 g do produto nas mãos e aplique em movimentos circulares na área onde deseja reduzir gorduras, como barriga, coxas e bumbum. Massageie a região até a absorção completa do gel. Por ser um produto livre de óleo, álcool, corante e essências artificiais, não é preciso lavar após aplicação.

Preço - R$ 37 (250 g) ou R$ 60 (500 g).

Info -(21) 2557-7612 ou www.bioexotic.com.br.

Cápsula (Redux-San)

Perda de peso
- Até 13 kg por mês.

Como ingerir?
- 20 minutos antes das principais refeições do dia (café da manhã, almoço e jantar) beba 300 ml de água ingerindo uma cápsula do produto. Se quiser, pode ingerir a cápsula apenas duas vezes no mesmo dia.

Preço - R$ 168 (120 cápsulas de 460 mg).

Info -(11) 3525-4001 ou www.reduxsan.com.br.

Fonte: MdeMulher - Abril

Dicas da Luluzinha

As muitas utilidades do Peeling de Cristal

Saiba como o método é realizado e confira tudo o que ele pode fazer pela sua pele

Quando falamos em peeling um dos mais realizados nos consultórios brasileiros é o de Cristal, ou Lunch Peeling como é conhecido nos Estados Unidos. Mas você sabe exatamente como ele funciona? A esteticista Blanch Marie, dona de um instituto de beleza que leva seu nome em São Paulo (www.blanchmarie.com.br), explica.

Para começar, o método do Peeling de Cristal foi criado na Itália. “Ele utiliza um aparelho que lança sobre a pele micro cristais de óxido de alumínio, que causam uma microabrasão sobre a pele, estimulando a renovação celular e retirando as células velhas”, explica a especialista.

O procedimento é rápido e pode ser feito em três níveis: superficial, médio e profundo. “O superficial deixa a pele avermelhada por três horas, fazendo uma leve esfoliação. O cliente pode retornar imediatamente às suas atividades. Este tipo atinge apenas a epiderme e é indicado para manchas e melasmas”, diz Blanch.

O nível médio atinge a derme e é indicado para rugas, marcas mais profundas, degeneração e cicatrizes e a vermelhidão pode durar até três dias. “A profunda só pode ser feita por médicos e normalmente causa sangramento, para peles com rugas profundas. A recomendação é de sempre iniciar com um peeling superficial e aumentar, progressivamente, a sua profundidade”, completa a esteticistas.

O Peeling de Cristal pode ser realizado com outros procedimentos estéticos, como uma hidratação ou tratamento antiidade, já que a pele está mais fina e mais receptiva para os princípios ativos dos produtos. “É indicado para peles mais velhas que precisam de uma esfoliação mais profunda. Geralmente para peles a partir dos 30 anos, dependendo da avaliação estética”, diz Blanch.

Logo após o procedimento, a pele pode ficar com aparência avermelhada, e em alguns casos, inchada. Nas primeiras 24 horas, pode, ainda, ficar escurecida e começar a descamar, eventualmente formando crostas que não devem ser retiradas para evitar manchas e cicatrizes. “Na primeira semana não devem ser usados hidratantes ou cremes nutritivos muito concentrados, evitar o sol e utilizar água termal para hidratar e protetor solar”, a especialista completa a lista de recomendações.

Benefícios do Peeling de Cristal:

· Elimina seqüelas de acne,

· Melhora quelóides;

·Cicatrizes;

·Manchas;

·Melhora rugas e linhas de expressão;

·Para estrias;

·Poros dilatados;

·Estimula a produção de colágeno;

·Retira as células velhas e promove a renovação celular.

Retirado do TERRA.

Dicas da Luluzinha

Gripe: veja a lista dos alimentos que reforçam o sistema imunológico

Confira a lista dos alimentos que aumentam o sistema imunológico, elaborada pela nutricionista Noadia Lobão.

• Própolis: contém alto teor de flavonóides, com ação antimicrobiana, antiviral e antioxidante.

• Geleia real: contém todos os aminoácidos essenciais, vitaminas do complexo B, além de cálcio, cobre, ferro, fósforo, vitaminas D, E e C que atuam no sistema imunológico.

• Alho: contém a substância ativa alicina que tem ação anti-infecciosa e anti-inflamatória.

• Iogurtes fermentados (probióticos): Probióticos são bactérias que produzem efeitos benéficos no organismo humano. São usadas como promotores de crescimento e como imunoestimulantes para prevenir e tratar doenças.

• Banana verde (prebióticos): rica em fibra alimentar. O termo prebiótico é utilizado para designar ingredientes alimentares não digeríveis, que beneficiam o organismo humano por estimular seletivamente o crescimento e/ou a atividade de bactérias probióticas.

• Abacate: óleo de abacate natural possui uma alta concentração de beta-sitosterol, um estimulante da imunidade. Ele aumenta a proliferação dos linfócitos e a atividade das células natural killers (NK – células assassinas naturais). Estas células matam os microorganismos invasores, O abacate também possui nutrientes importante para a nutrição celular, como: Magnésio, cálcio, ferro, fósforo, vitamina A e vitamina C.

• Ovo caipira: rico em vitaminas, minerais, proteína de alto valor biológico, compostos bioativos, vitaminas do complexo B, sendo a principal a vitamina B12, ou seja, substâncias antioxidantes e nutrientes para o fortalecimento do sistema imunológico.

• Chá verde (Camellia sinensis): O chá verde é rico em catequina (fitonutriente) da família dos polifenóis, e tem uma forte ação antioxidante. Atua de forma benéfica na infecções virais e nos processos inflamatórios.

• Ômega 3: Peixes como sardinha, atum, arenque, truta e a semente de linhaça são fontes de ômega 3, que é um poderoso antiinflamatório, auxilia o sistema imune e aumenta a fluidez da membrana celular para a absorção de nutrientes.

• Cogumelo shitake: É considerado um alimento rico em proteína, com nove aminoácidos essenciais e compostos bioativos, alto teor de fibras, sais minerais e vitaminas (tiamina, riboflavina, niacina e ácido ascórbico). Tem ação imunoprotetora, antifúngica e antioxidante.

• Uvas roxas: São fontes de vitamina C e de uma substância chamada de resveratrol que tem propriedades antioxidantes e imunomodulatórias.

• Vegetais crucíferos: Brócolis, couve-flor, couve, couve de Bruxelas, repolho e espinafre são ricos em betacaroteno, potássio e sulforafane (potente antioxidante).

• Tomate, melancia, goiaba: Ricas em licopeno, uma substância carotenóide que dá a cor avermelhada ao alimento. É um antioxidante que, quando absorvido pelo organismo, ajuda a impedir e reparar os danos às células causados pelos radicais livres.

• Cebola: Rica em vitamina C, vitaminas do complexo B, tem ação antibacteriana, antifúngica, antiinflamatória, antiasmática, desintoxicante e antioxidante.

• Frutas cítricas: Morango, abacaxi, caju, tangerina, laranja, limão e acerola são fontes de vitamina C, que é um excelente antioxidante.

• Óleo de oliva: Fonte de gorduras monoinsaturadas, se for “extra-virgem”, ou seja, primeira prensagem. O óleo de oliva (azeite) contém inúmeros antioxidantes importantes para manutenção e melhoram a resposta imunológica.

• Chocolate amargo: Contém mais de 300 compostos quimicamente identificáveis. É rico em minerais, vitamina C, omega 6 (ácido lineico), antioxidantes, polifenóis e, dentro destes, os flavonóides.

• Oleaginosas: Castanhas, nozes, amêndoas, avelãs, amendoim. São ricas em vitamina E, selênio, gorduras insaturadas. São antioxidantes e atuam no sistema imunológico.

• Gengibre: Contém um princípio ativo chamado gengirol, um potente antioxidante, e tem ação no sistema imune.

Fonte: GNT

Dicas da Luluzinha

Esta dica serve para as amantes dos sapatos e para os dias de inverno. Arquitetos desenvolveram protetores para os sapatos que evitam que estes fiquem molhados.

"Protetores são feitos de borracha e neoprene, mesma tecnologia de roupas de mergulho, para usar sobre os calçados em dias de chuva".



"Com o sapato protegido da água, os sócios da Garoa Brasil desenvolveram também capas e guarda-chuvas com estampas que combinam com os protetores. Além disso, Martinez afirma que são grandes as perspectivas para o futuro do empreendimento. “Vamos ampliar o uso dos produtos em diversas áreas, estamos trabalhando nos modelos masculinos e algumas empresas já solicitaram peças para o público infantil”, diz".

Leia mais aqui.

Dicas da Luluzinha

Milagres existem!!!


Está chegando no Brasil uma técnica que promete eliminar gordura através do resfriamento das células. Com este método, chamado criolipólise, é possível acabar com até 22% da gordura.

A barriga da foto já é possível para todas nós. Estou aguardando ansiosamento para que chegue logo ao Brasil.

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